segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Vida saudável ou liberdade a qualquer custo

Os mais atentos já devem ter percebido que em todo e qualquer momento de nossa vida temos de tomar decisões. Não há como escapar! Nossa existência é movida a todo tempo por um simples substantivo: escolha. Você pode até não ter escolhido acessar este site (conscientemente), mas permanecer aqui foi decisão sua, assim como continuar lendo esta postagem até o fim (algo desejado por este). As decisões por nós tomadas podem ser fáceis ou difíceis, dependendo do contexto. Por vezes, temos diversas opções, mas em alguns casos só há dois caminhos (entrar ou sair, subir ou descer, acordar ou dormir, etc). Consequentemente, toda escolha que fazemos gera um resultado: positivo ou negativo, como por exemplo, caso você tenha decidido continuar neste blog, terá como consequência uma melhoria em sua vida...pelo menos é o que eu espero e tenho como objetivo.
Conforme registrado nos posts anteriores, se uma de suas metas é ter um corpo e uma mente saudáveis, há que se ter disciplina, a partir do instante em que tal decisão foi tomada.
Reforçando a primeira dica dada na última postagem: reflita e analise o que você quer da vida; escolher a opção acima requer um grande esforço e determinação, mas os prós e os contras já devem estar na balança (mais precisamente na ponta do lápis; na folha de seu caderno; no arquivo do Word; ou qualquer outro meio...). Particularmente, não consigo visualizar nenhum contra, mas caso o leitor entenda que um pouco de sacrifício, moderação, regras e abdicação de algumas coisas sejam algo negativo, contudo tendo como perspectiva uma vida longa e repleta de energia, há que se reaver alguns conceitos...ou então aceitar passivamente, sem reclamar, em um futuro talvez não tão distante, as mazelas de sua rotina desenfreada, desregrada e inconsequente.
Quem já não ouviu de pessoas de meia idade (ou mais) - eu já cansei de presenciar tal fato - o discurso que "quando se fica com certa idade, tudo de ruim aparece...antes eu não tinha dor alguma...não tinha doença alguma"...pois é, reforço tal citação com um sábio ditado popular que diz: "somente se coloca cadeado no portão, depois que o ladrão entra". Contudo, em alguns casos, pode ser tarde demais...
Ninguém é perfeito e eu não sou exceção a esse "dado estatístico", mas desde adolescente preocupo-me com minha alimentação e o sedentarismo...resultado: taxas de gorduras, colesterol, triglicérides, glicemia, pressão mantendo-se da mesma forma como eram na época do início de minha vida adulta. E posso garantir...sempre aproveitei muito bem meu dia-a-dia!
O contrário disso...como já disse diversas vezes uma pessoa muito próxima de mim, que há anos comenta que gostaria de emagrecer: "ah não! Não vou deixar de tomar minha cervejinha no final de semana com meus amigos!! É a única coisa que tenho de prazeroso na vida!"...ou citações semelhantes...
Bem, é como disse acima...a vida é feita de escolhas...mas cabe aqui citar alguns problemas que a pessoa em questão - jovem ainda, diga-se de passagem - já enfrenta: problemas em sua coluna, indisposição, baixa auto-estima, entre outros...
Há muito o que se falar sobre isso, mas entendo como suficiente tais comentários (se quiserem mais exemplos, mais postagens sobre este assunto em específico, façam os seus no campo destinado a tal...ficarei muito lisonjeado em lê-los e respondê-los. É interessantíssima a troca de experiências).

Dicas para o auxílio na escolha do caminho que você quer trilhar:

  1. leia sempre sobre os benefícios da alimentação saudável e da prática de atividades físicas;
  2. assista a programas de TV que tratam desse assunto;
  3. encare a decisão de mudar o seu estilo de vida com naturalidade, focando sempre seu objetivo, contudo não deixando tal escolha virar uma neurose;
  4. conheça alguém que tenha passado por tal transformação ou seja como você gostaria de ser e utilize-o como modelo/padrão referencial [caso não encontre esta pessoa, pode ser eu mesmo - terei prazer em ajudá-lo (a)];
  5. liste o que você entende como positivo e negativo (se é que você consegue enxergar algo de maléfico nisso tudo) e, caso tenha registrado algum ponto negativo, analise sobre cada item descrito e tente ainda extrair algo de positivo dele. Caso não obtenha sucesso, compartilhe com alguém que você conheça e que possa ser o seu referencial e o seu apoio nessa jornada [mas antes, verifique se os pontos que você listou como positivos já não são o suficiente para motivá-lo (a) a seguir em frente];
  6. Por fim, escreva em algum lugar visível (ou vários locais em que você possa ter contato diariamente) qual é seu objetivo (use sempre o verbo no infinitivo: "emagrecer xx kg"). Posteriormente, falaremos mais sobre a importância de se ter objetivos concretos e metas claras. 


Pra finalizar, pergunto: já tomou sua decisão?


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